Få hjælp hos mig: Psykoterapi og parterapi virker mod stress, angst og depression


Kniber det med kærligheden? EFT parterapi styrker parforholdet.


Løsning af problemer i parforholdet: Parterapi er svaret

Parterapi giver nærhed og lidenskab

Parforholdet er et rigtig godt sted at udvikle sig selv. Her er det tydeligt, når livet knirker; man taler forbi hinanden eller taler slet ikke. Måske kan man ikke rigtig huske, hvorfor man er sammen, og sexlivet fungerer ikke. Måske bebrejder man gensidigt hinanden. Nogle er angste for at blive forladt. Hos andre fører kravet om nærhed i forholdet til angst, så de vil gerne forlade deres partner. Par kommer ofte i terapi for at få gode kommunikationsteknikker, så de undgår konflikterne. Men under konflikterne ligger som regel en følelsesmæssig udfordring – og ved at arbejde med den skabes blivende forandringer for begge parter.
Det er udviklende for begge parter at søge hjælp i parterapi, selv hvis det kan synes som om det kun er den ene part, der har problemer. Begge parter udvikler sig sammen.

Min metode er EFT – EmotionsFokuseret Terapi. Det er en blid og anerkendende terapiform, som ikke diagnosticerer, stigmatiserer eller finder syndebukke. I EFT ser vi ikke parterne som problemet, men det mønster, der har udviklet sig imellem dem – og det kan ændres. I kan altså trygt gå i parterapi – der er ingen af jer, der får besked på at ændre sig, for vi vil alle gerne elskes som vi er.

Læs mere om parterapi her

Styrk dig selv med individuel terapi:

Kom helskindet ud af krisen

Krise er, når man er ramt af store ting på en måde, så ens hidtidige strategier ikke længere virker. Man har brug for hjælp til at lande sig selv på benene og få sit liv til at fungere igen. Det kan blandt andet være dødsfald, kronisk sygdom, skilsmisse, arbejdsløshed, overgang til den tredje alder eller en anden slags stor omvæltning.

Når man er i akut krise, har man brug for hjælp og støtte til at overskue selv simple ting. Ens nervesystem er i alarmberedskab,  og det har brug for at komme i ro. Så kan man begynde at orientere sig i forhold til, hvordan ens liv ser ud efter den store omvæltning, der førte til krisen. Efterhånden som man lærer sig selv at kende under nye forhold, kan man begynde at finde sin egen vej ud af krisen og ind i et nyt liv. Et liv, der helt sikkert er forandret, og hvor man ved hjælp af psykoterapien selv kan tage styring og finde sin retning.

Hjælp til dig med depression eller en anden psykiatrisk diagnose

Nogle mennesker kommer, fordi de har en psykiatrisk diagnose; depression, personlighedsforstyrrelse, skizofreni eller andet. Diagnosen er stillet af en læge eller en psykiater, behandlingen er overvejende medicinsk inden for det offentlige, så der mangler terapi.

Det er veldokumenteret, at psykoterapi virker i forhold til selv svære psykiatriske lidelser. Psykoterapien har ikke bivirkninger ligesom medicin har det – tværtimod. Psykoterapi kan føre til store forandringer i retning af bedre livskvalitet og mindre medicin.

Få styr på den angst, der fører til, at du bliver stresset

Angst fører til destruktive tilbøjeligheder eller mønstre. Det kan være, at man altid ender med at date den forkerte fyr/kvinde. Eller man sidder alene i forkostpausen – og hjemme og alle vegne. Nogle mennesker har helt vildt travlt med at leve rigtigt – så travlt, at de slet ikke lever. Nogle kan ikke sove om natten fordi de lider af angst. Nogle mennesker føler sig  begrænset af angsten, har en spiseforstyrrelse, har svært ved at være forældre/børn af sine forældre/en god partner. Angsten kan have mange ansigter og medføre stress – både arbejdsrelateret og stress i privatlivet.

Læs mere om individuel terapi her

 

Kurser og supervision

Kursus i personlig og faglig udvikling

Nyt kursus for dig, der arbejder med mennesker eller blot vil blive skarpere på dig selv i relationer. Se mere om kurset her

På offentlige arbejdspladser og i det private

På arbejdspladser, hvor man arbejder med mennesker, er der brug for supervision. På arbejdspladser, hvor der arbejder mennesker, er der brug for god kommunikation og konfliktløsning for at undgå stress. Alle arbejdspladser har brug for at arbejde med deres værdier for at sikre, at det psykiske arbejdsmiljø er sundt. Selvindsigt og relationskompetence giver et sundt arbejdsmiljø hvor ledere og medarbejdere kan udvikle sig og samarbejde om at levere en god arbejdsindsats hver dag. 

Der er mange grunde til at opsøge en psykoterapeut – mange flere end dem, jeg har nævnt her.

Få et liv i balance – kontakt mig nu


“Kære Hanne. En stor tak for alt det, du har hjulpet mig igennem de sidste par år! Jeg er slet ikke i tvivl om, at jeg har gennemgået en stor udvikling ved at gå  terapi hos dig.

Du har vist en åbenhed, et engagement og en tillid til mig, som jeg ikke har oplevet andre steder. Du brænder for faget og vil dine klienter det bedste!

Jeg ønsker dig alt det bedste til vi måske ses igen. Knus fra … kvinde, 28 år”

 

“Jeg nød meget, at være i gruppen – berigende med alle vores forskellige historier. Det har været ok at være sårbar – givet nogle gode relationer og håber, at vi kommer til at se hinanden. Indholdet var meget relevant, da jeg er blevet mere bevidst om, hvad er det jeg ønsker og hvad er det jeg signalerer. Jeg fik den plads jeg havde brug for i gruppen – du er meget opmærksom på, at alle får ordet.  Super godt”.  Hilsen fra en kvinde midt i livet

“Jeg tror, at jeg fik et par brikker til ”mit puslespil” som en forståelse for, hvad det er jeg efterspørger i samværet med andre og som andre dermed også kan søge at få opfyldt i samværet og kommunikationen med mig. Jeg fik lidt mere forståelse for hvad der sker i samværet med mine nærmeste.” Hilsen fra en kvinde midt i livet

 

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinby feather